MAKANAN TERBAIK UNTUK KECERDASAN OTAK
Makanan Terbaik Untuk Kecerdasan Otak – Selain karena faktor genetik atau keturunan, ternyata makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga berperan penting untuk mencerdaskan otak. Terdapat beberapa jenis makanan yang dapat membantu untuk mengoptimalkan fungsi otak serta bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Mengkonsumsi makanan yang dapat memberikan asupan baik dapat membantu merangsang sel-sel di otak sehingga dapat mengoptimalkan funsi otak serta meningkatkan daya ingat serta konsentrasi.
Berikut beberapa jenis makanan terbaik untuk mencerdaskan otak kita:
a) Mengkonsumsi sayuran berwarna
Selain bagi kesehatan tubuh, rutin menkonsumsi sayuran yang bewarna cerah di percaya oleh pakar kesehatan untuk memperkuat kesehatan membran sel pada otak. Konsumsilah sayuran berwarna seperti wortel, tomat, labu, bayam dan sayuran berwarna lainnya yang banyak mengandung antioksidan.
b) Mengkonsumsi buah-buahan
Sebaiknya anda rutin mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi dan vitamin C seperti yang terdapat pada buah berry yakni Strawberry, cherry, blueberry, dan redberry juga mengandung asam lemak omega 3 pada bijinya. Selain mampu mencegah tubuh dari serangan penyakit kanker juga dapat memperbaiki fungsi daya ingat pada otak. Semakin cerah warna buah-buahan juga semakin banyak nutrisi yang terkandung.
c) Mengkonsumsi kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung banyak protein, serat, vitamin, mineral dan karbohidrat kompleks yang berperan untuk menambah energi serta mengoptimalkan aktivitas sel-sel otak. Dua jenis kacang-kacangan yakni kacang merah dan kacang pinto mengandung banyak asam lemak omega 3 yang terdapat ALA yang berfungsi untuk mengoptimalkan fungsi otak.
d) Menegkonsumsi telur
Telur yang dapat kita jumpai di manapun serta harga yang murah ini mengandung kaya akan protein yang pastinya membantu mencerdaskan otak. Kolin yag terkandung di dalam kuning telur ini sangat baik untuk perkembangan memori pada otak.
e) Menkonsumsi ikan salmon
Pakar kesehatan seluruh dunia telah menyarankan untuk sering menkonsumsi ikan salmon untuk mencerdaskan otak. Yak, ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega 3 terbaik dan mengandung asam eikosapentanoat atau EPA yang berperan penting untuk pertumbuhan, perkembangan serta pengoptimalan fungsi otak.
Semoga beberapa makan yang dapat mencerdaskan otak yang saya sajilakan ini dapat bermanfaat buat anda sehingga anda dan keluarga anda dapat menjadi orang yang cerdas dalam berfikir.
#prague #madiunhits #kulinermadiun #kulinerponorogo #kulinerngawi #praguecateringmadiun #cateringmadiun #madiunkuliner #madiunmakan #madiunfoodies #exploremadiun #madiunfood #madiunnongkrong #wisatakulinermadiun #wisatamadiun #nongkrongmadiun #foodporn #westernfood #masakannusantara #medhioenae
#reservasi #praguecoffeeandeatery #ricebowl #eskrim #pragueeskriom
Post a Comment