6 makanan yang bisa membantu mengatasi jet lag - prague cafe madiun

6 makanan yang bisa membantu mengatasi jet lag

waktu perjalanan ini telah menjadi cara hidup, terutama generasi millennial. Setiap orang dapat berpindah dari satu daerah ke daerah lain atau negara ke negara lain.

Anda dapat melakukan perjalanan dan backpackeran mewah, hanya memilih satu yang tepat untuk Anda. Tapi tantangan perjalanan jarak jauh, terutama di pesawat tempat yang berbeda zona waktu dan iklim, memberi efek tubuh. Jika tidak jet lag.

Ini bisa dialami oleh siapa saja, tanpa memandang usia dan termasuk mereka yang digunakan untuk terbang jangka panjang. Gejala-gejala seseorang dengan orang lain mungkin berbeda.
Beberapa gangguan umum tidur insomnia, kelelahan, merasa cemas, sakit kepala, dehidrasi, sulit berkonsentrasi, penurunan memori, diare perubahan mood.Untuk Mencegah jet lag yang lalu beberapa hal yang dapat Anda lakukan.

Seperti memilih jadwal penerbangan yang tepat, mengubah jam tidur, minuman menghindari yang mengandung kafein dan alkohol, istirahat yang cukup, minum banyak air, pergi ke tempat tidur satu jam zona waktu tujuan, untuk memindahkan pesawat.

Anda tidak ingin rencana perjalanan ke tempat favorit pada begitu kacau jet lag. Kota halaman Enaknya.

oatmeal

Untuk mengembalikan jam biologis tubuh dan menyesuaikan diri dengan zona waktu yang baru, Anda harus menjaga kadar insulin. Makanan yang membuat kadar insulin tetap oatmeal normal atau sereal.

Makanan ini kaya akan karbohidrat selama sehat dalam porsi yang wajar dan tidak banyak aditif memakai.

buah cherry

Buah ini biasanya digunakan untuk menghias kue, termasuk sumber alami hormon melatonin untuk membantu mengatur ulang jam tubuh Anda. Jadi jangan ragu pinjaman ceri saat mengalami jet lag.

dada ayam

Sebuah perjalanan panjang, termasuk saat masuk ke zona waktu baru, pastikan bahwa tubuh Anda membutuhkan protein karbohidrat mempertahankan energi yang konstan.

makanan kaya protein yang baik untuk Anda dada ayam atau ikan. Hindari makanan tinggi protein lemak karena mereka dapat menguras energi dan kantuk penyebab.

pisang

Pisang, termasuk buah-buahan yang mengandung banyak keuntungan. Kalium dan gula alami dalam pisang energi anggota Mei dan menjaga kadar gula Anda dalam darah dalam kondisi normal.

Kiwi

kulit buah berbulu tipis mampu meringankan sembelit, yang umumnya menjadi salah satu gejala jet lag. Kiwi Kandungan vitamin C sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, termasuk ketika Anda berada di zona iklim dan waktu yang berbeda.

lemon

kadar air yang tinggi lemon dapat membuat Anda tetap terhidrasi sementara mengalami jet lag. Dengan demikian, kekurangan cairan seperti jet lag dapat dikurangi secara perlahan. Cobalah untuk minum air baru diseduh lemon dalam air hangat untuk mengurangi efek kelelahan dan pusing.

# #madiunhits #kulinermadiun #kulinerponorogo #kulinerngawi #praguecateringmadiun #cateringmadiun #madiunkuliner #madiunmakan #madiunfoodies #exploremadiun #madiunfood #madiunnongkrong #wisatakulinermadiun #wisatamadiun #nongkrongmadiun #foodporn #westernfood #masakannusantara #medhioenae
#reservasi #praguecoffeeandeatery #ricebowl