5 makanan yang bisa mengurangi stres - prague cafe madiun

5 makanan yang bisa mengurangi stres

 Semua orang tampaknya memiliki stres yang berpengalaman, baik itu ringan atau akut stres. Jadi apa yang harus dilakukan dengan makanan? gangguan mental ini tidak hanya berdampak pada jiwa.

Stres juga dapat mempengaruhi berat badan, kehidupan seks dan penyakit kronis. Terutama bagi mereka yang tinggal di kota-kota yang tidak pernah lepas dari stres.

Pemicu bervariasi, apakah karena lalu lintas sampai periode kadang-kadang stres bisnis. Banyak cara untuk meringankan stres, seperti meditasi dan latihan.
Selain itu, juga bisa dengan makanan. Kesehatan Kebugaran Laporan, ada makanan tertentu yang dapat membantu kita lebih tenang dan bahkan menghilangkan stres.

Madu

Mungkin banyak orang tidak tahu bahwa madu dapat digunakan untuk membuat tubuh dan pikiran lebih rileks. Madu kaya akan tryptophan yang tinggi yang dapat membantu untuk mengurangi kecemasan dan mengendurkan saraf tegang. Selain itu, madu dikenal kaya akan kalium yang meringankan rasa sakit di otak dan tubuh.

susu

Jika Anda membutuhkan efek menenangkan yang cepat, membuat segelas susu hangat. Memang, susu panas mengandung tryptophan, senyawa yang membantu untuk menghasilkan 43 persen serotonin. Kandungan serotonin dapat menyebabkan perasaan senang yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan mengurangi tingkat stres.

oatmeal

oatmeal tanpa gula dapat membantu Anda menjadi lebih santai. Hal ini didukung oleh beberapa alasan. Salah satunya, ini karbohidrat kompleks dapat meningkatkan penyerapan tryptophan, yang berkontribusi pada produksi serotonin, zat kimia otak yang membantu tubuh untuk rileks.

Selain oatmeal kaya akan vitamin B6, vitamin Antistress dan melatonin dikenal sebagai hormon yang dapat menenangkan dan membuat tempat tidur jadi lebih sehat.

pisang

Pisang kaya akan kalium dan magnesium, yang dikenal sebagai relaksan otot alami. Otot santai akan mendorong bagian tubuh lebih santai dan tenang. Sebuah sumber kalium dan magnesium ditemukan dalam pisang sangat baik untuk menghilangkan stres.

coklat hitam

dark chocolate atau coklat gelap yang seharusnya membantu mengurangi tingkat stres di otak. Untuk gelap cokelat mengandung serotonin, dopamin dan endorfin, yang merupakan hormon yang bagus untuk menghilangkan tingkat stres seseorang.

#prague #madiunhits #kulinermadiun #kulinerponorogo #kulinerngawi #praguecateringmadiun #cateringmadiun #madiunkuliner #madiunmakan #madiunfoodies #exploremadiun #madiunfood #madiunnongkrong #wisatakulinermadiun #wisatamadiun #nongkrongmadiun #foodporn #westernfood #masakannusantara #medhioenae
#reservasi #praguecoffeeandeatery #ricebowl