5 makanan dapat mengurangi kolesterol dalam bahaya tubuh Anda - PRAGUE CAFE MADIUN

5 makanan dapat mengurangi kolesterol dalam bahaya tubuh Anda

Penelitian menunjukkan makanan tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Jika Anda menggabungkan dengan latihan, gaya hidup sehat adalah apa yang akan Anda dapatkan

1. apel

Suara Klise, tapi fakta bahwa sebuah apel sehari benar-benar dapat menjaga dokter. Buah ini adalah nutrisi tanaman dan memiliki kemampuan menurunkan kolesterol spesifik. Sebagian besar karena kandungan pektin yang dimiliki oleh Apple. Jenis karbohidrat yang kita tidak bisa mencerna. Pektin dapat mengikat kolesterol dan membantu mereka keluar dari tubuh, mencegah itu diserap ke dalam aliran darah, dan menyumbat arteri kita.

2. Kacang-kacangan dan lentil

(sumber: iStockphoto)

Lensa memiliki kandungan serat yang tinggi. Secangkir lensa mengandung 18 gram protein dan 16 gram serat. Ini berarti bahwa Anda mendapatkan serat yang tinggi dan mengganti makanan yang sering mengandung lemak jenuh. Ada beberapa cara untuk memasak lentil. Anda bisa memasak dengan make salad, sebagai lauk, atau make sup. Selain itu, jenis juga bervariasi sehingga Anda bisa makan mereka dengan bervariasi.

3. Alpukat

Buah ini bisa membantu untuk menormalkan jumlah kolesterol yang tinggi. Memang, alpukat mengandung serat dan lemak tak jenuh tunggal yang membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Kenikmatan makan alpukat adalah bahwa Anda dapat mengubahnya menjadi apa-apa. Anda dapat membuat saus, makanan pencuci mulut, selai, atau dimakan dengan mangkuk yang sehat.

4. Oatmeal

Ada makanan yang biasa dimakan sebagai sarapan yang sehat. Pembubaran serat mampu membentuk gel yang mengikat kolesterol, mencegah tubuh dari menyerap kolesterol.
oatmeal dapat dikonsumsi dengan cara yang berbeda. Cukup diberi susu dan buah, atau diolah menjadi tepung kemudian di oat malam dapat.

#prague #madiunhits #kulinermadiun #kulinerponorogo #kulinerngawi #praguecateringmadiun #cateringmadiun #madiunkuliner #madiunmakan #madiunfoodies #exploremadiun #madiunfood #madiunnongkrong #wisatakulinermadiun #wisatamadiun #nongkrongmadiun #foodporn #westernfood #masakannusantara #medhioenae
#reservasi #praguecoffeeandeatery #ricebowl