Makanan Sehat ala New Normal, Ini 3 Saran Santapan Sehat buat Tingkatkan Energi Tahan Badan
Makanan sehat kini menjadi tren karena kesadaran masyarakat akan kesehatan di masa new normal semakin meningkat. Mengkonsumsi makanan yang dikategorikan sebagai panganan sehat diharapkan mampu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga terhindar dari penularan virus covid-19.
Namun, tahukah kamu jika ada kriteria khusus makanan yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh? Tidak sembarang makanan yang disebut sehat, namun makanan yang nutrisinya bisa memenuhi kebutuhan tubuh, yaitu mengandung karbohidrat, lemak, protein, dan serat. Beberapa diantaranya yang bisa kamu coba, antara lain:
1. Nutritious Oatmeal
Oatmeal tergolong dalam serat larut yang baik untuk pencernaan dan menjaga kadar kolesterol tetap stabil. Kamu juga bisa menjadikan oatmeal sebagai menu diet bernutrisi karena akan menjadikan perut tetap kenyang namun tetap berenergi. Kamu bisa mengolah oatmeal plain menjadi nutrition oatmeal dengan menambahkan toping buah atau sayur, sesuai dengan seleramu.
2. Green Salad
Suka makan sayur? Kamu bisa mengkombinasikan aneka sayur sebagai salad dan menambahkan mayonaise atau minyak zaitun sebagai dressing. Namun ingat, jangan gunakan sayur kaleng, akan lebih baik jika kamu menggunakan sayuran segar, terutama sayur organik. Agar nutrisi salad semakin lengkap, kamu juga bisa menambahkan potongan daging tanpa lemak dan kacang-kacangan.
3. Healthful Pasta
Siapa sangka jika pasta juga bisa menjadi menu sehat? Kamu bisa membuat pasta sebagai menu sehat dengan menggunakan pasta gandum, pasta oat bran atau pasta barley. Jangan lupa menambahkan protein seperti daging, atau telur serta sayuran sebagai toping. Selain itu, hindari menggunakan bahan tambahan yang mengandung lemak jenuh, seperti krim, mentega, keju, atau daging berlemak.
Sudah temukan makanan sehat yang ingin kamu coba? Jika sudah, coba meracik sendiri di rumah, yuk! Selain lebih sehat dan lebih terjamin karena tahu prosesnya, memasak sendiri di rumah juga bisa mengisi waktu luangmu saat pekerjaan lebih banyak dilakukan dari rumah seperti sekarang ini.
Jika kamu boring bisa order di @ @praguecoffeemadiun
#prague #madiunhits #kulinermadiun #kulinerponorogo #wisatamadiun #kulinerngawi #praguecateringmadiun #cateringmadiun #madiunkuliner #madiunmakan #madiunfoodies #exploremadiun #madiunfood #madiunnongkrong #wisatakulinermadiun #nongkrongmadiun #foodporn #westernfood #masakannusantara #medhioenae #reservasi #praguecoffeeandeatery #ricebowl #cafeanakmuda #cafekekinian #arcreative @praguecoffeemadiun
Post a Comment