Ingin kulit yang sehat? Tentunya, Anda harus makan enam makanan - prague cafe madiun

Ingin kulit yang sehat? Tentunya, Anda harus makan enam makanan

Meskipun menjalani serangkaian perawatan kulit yang mahal, jika Anda tidak memegang diet Anda dengan mengonsumsi makanan sehat, tidak akan menghasilkan kulit yang Anda inginkan. bercahaya kulit pasti bersih dan sehat dalam keinginan semua orang.

Oleh karena itu, di samping perawatan dari luar, Anda harus melakukan upaya untuk merawat tubuh, seperti makan makanan sehat. Berikut adalah makanan sehat yang dapat Anda makan untuk menghindari masalah kulit:

1. Red Peppers

Ahli gizi, Joan Salge, mengatakan bahwa cabai merah adalah kekuatan vitamin C. Vitamin C diperlukan untuk pembentukan kolagen yang dapat memberikan struktur kulit Anda. "Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas, yang merusak tidak hanya mengeluh kolagen, tetapi juga elastisitas kulit Anda," kata Salge. Hal ini konsisten dengan peringatan Hari Perempuan.

2. buah Jeruk

"Jeruk adalah apa yang paling makanan jelas untuk mendapatkan banyak vitamin C," kata pendiri MNC Nutrition, Majorie Cohn RDN. Para peneliti berpendapat dalam kesehatan dan penampilan kulit peran vitamin C. Dalam studi ini menunjukkan bahwa kebanyakan orang yang mengonsumsi vitamin C dengan jumlah yang lebih besar memiliki kerutan yang lebih sedikit.
3. ubi jalar
Tidak dapat disangkal, ubi jalar memiliki tingkat antioksidan beta karoten dan magnesium sehingga dapat bertindak sebagai agen semut-inflamasi. Tidak hanya daging, kulit ubi jalar penuh serat yang dapat membantu menjaga kesehatan usus dan kulit meringankan.

4. Mango

Buah ini merupakan sumber yang baik dari vitamin A, C dan B6, yang baik untuk kesehatan, terutama dapat membantu mengurangi minyak di kulit. Selain itu, mangga adalah kulit produk alami karena mereka dapat membantu Anda untuk melembutkan dan merevitalisasi kulit. Ditambahkan ketika Anda makan buah ini adalah bahwa hal itu dapat membantu meningkatkan nafsu makan.

5. tomat
Menurut dermatolog dan penulis dari makan wajah Anda, Jessica Wu, MD, mengatakan bahwa ketika mencari makanan yang dapat dianggap sebagai sumber air mancur dari pemuda, Anda bisa makan tomat yang telah dimasak. Tomat mengandung lycopene antioksidan dengan dosis tinggi yang dapat membantu counter efek kulit matahari yang rusak.

6. ikan

Pastikan Anda juga mendapatkan omega 3 dan omega 6 yang cukup. asam lemak esensial ini tidak dapat dibuat oleh tubuh, yang berarti bahwa Anda bisa mendapatkan dari makanan yang Anda makan. Omega-3 lemak dapat mendorong tubuh Anda untuk menghasilkan senyawa anti-inflamasi. Selain ikan, Anda juga dapat menemukan omega 3 di biji rami, kenari dan canola.


#prague #madiunhits #kulinermadiun #kulinerponorogo #kulinerngawi #praguecateringmadiun #cateringmadiun #madiunkuliner #madiunmakan #madiunfoodies #exploremadiun #madiunfood #madiunnongkrong #wisatakulinermadiun #wisatamadiun #nongkrongmadiun #foodporn #westernfood #masakannusantara #medhioenae
#reservasi #praguecoffeeandeatery #ricebowl